Já falamos aqui na coluna inúmeras vezes sobre ansiedade e você deve ter percebido. Nesta semana alguém me perguntou: existe ansiedade no ambiente de trabalho? E prontamente respondi: existe. Onde há pessoas, há emoção. Onde há emoção, há ansiedade – obviamente me referindo a ansiedade saudável e natural que faz parte de nosso dia a dia.
Mas, além da ansiedade natural, em algumas situações e contextos pode surgir a ansiedade patológica – que basicamente é a ansiedade em excesso, trazendo maiores prejuízos para quem a está vivenciando. Geralmente ambientes com níveis de pressão de produtividade, cobrança excessiva e clima organizacional desorganizado podem piorar quadros ansiosos.
O Brasil é o segundo país mais ansioso do mundo segundo a Organização Mundial de Saúde, e o nosso país está nos primeiros rankings de uso de medicação psicotrópica para a amenização e tratamento destes sintomas. Existem alguns comportamentos que podem estar te deixando mais ansiosa no ambiente organizacional, e eu vim te contar quais são:
– dificuldades de dizer não;
– querer fazer tudo, o tempo todo, da melhor maneira possível;
– dificuldade em delegar ou dividir funções;
– cobrar-se excessivamente;
– trabalhar demasiadamente (até mesmo, sem ser solicitado);
Estes comportamentos basicamente te deixam acelerada e ansiosa diante dos estímulos estressores e o cansaço mental que provocam. É fato que precisamos nos envolver com as pessoas via interação social, e que as pessoas trabalham enquanto ocupação profissional a fim de terem crescimento. Mas… será que esse crescimento precisa ser recheado de sofrimento ansioso?
Eu sei que seu trabalho é muito importante, mas para existir trabalho, precisa existir VIDA. Precisamos VIVER. APRECIAR. RESPIR(AR). E é vivendo, apreciando e respirando devagar que vamos desacelerando e, assim, podendo diminuir os sintomas tão incômodos.
É bastante comum que em alguns casos a ansiedade esteja bastante intensa e precise ser avaliada, diagnosticada e tratada. Se cuida, viu?
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